猫背・反り腰など、姿勢が崩れると慢性的な痛みや不調（肩こり・腰痛・ひざ痛等）が起こります。自力整体は、それらの不調、生活習慣病の改善と予防を目的とした自己治療法（セルフケア）です。
自律神経を整えて、免疫力を高め自然治癒が発揮できる身体を作っていきましょう。いつまでも健康でいるためのエクササイズです。体の硬い方、運動が苦手な方でも大丈夫です。オンライン配信も可能です。